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首先,陆逸轩:这肯定是我这辈子经历过的最大压力。即便从一个相对客观的角度来说,因为我之前在肖赛已经得过奖,再加上利兹比赛的一等奖,可以说在比赛的层面上,没有哪个钢琴家曾经面对过这种程度的压力。就获奖而言,那是一种“输不起”的状态,这种心理负担是非常真实的。准备过程中,我从来没有完全下定决心要参赛。2025年4月份,也就是5月要公布参赛名单之前,我大概有八成的倾向是不想去,只有两成是想去的。后来即便已经到了华沙,我也想退赛,尤其是在第三轮前。
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第三,为比较不同运动强度,研究团队采用代谢当量(MET)作为统一指标。慢走、园艺的代谢当量较低;慢跑、游泳等的代谢当量较高;再乘以每周运动时间,评估总体运动量。研究显示,某些中等强度运动(如快走)与降低死亡风险呈线性关系,但运动并非越多越好。每周约3小时的高强度运动,或六小时的中等强度运动,已足以带来主要的健康效益,超过这个时长并不会获得额外好处。
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