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首先，运动时间以餐后1小时为宜，餐前运动亦可，但应避免饭后立即运动。建议每次运动持续30分钟以上，最好能达到45分钟左右。每周至少运动5天，累计约150分钟。 【编辑：王琴】
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其次，根据伦敦金银市场协会数据，截至年末现货黄金价格收于每盎司4308美元，较年初上涨约63%，全年共计53次刷新收盘历史纪录，年度平均价格为每盎司3439美元。
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此外，这与对比过去，增速显著放缓。据中国经营连锁协会的数据，自2016年起，美宜佳的销售收入同比每年都保持两位数的增长。2021年行业平均销售额增速为12.3%，美宜佳达22.8%。
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